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来敦煌参加户外徒步的一些注意事项

所属分类:活动预告    发布时间: 2021-10-18    作者:敦煌顺风户外拓展
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徒步旅行注意事项包括要规划好步行路线、准备好所需物品等,在徒步旅行时要注意把握好自己的节奏、保持和队友的联系、做好应急反应等。徒步旅行注意事项具体为:
敦煌徒步旅游
一、敦煌徒步旅行前注意事项
1、合理的规划路线:选择一个合理的路线是关键,要把安全放在..位,有些“无人区”还是不要去的好。不要独自一人,.好几个结伴而行。
2、装备准备:根据路程的远近,背包、睡袋、水壶、指南针、太阳镜、手电、手杖、地图、雨具、徒步鞋等等这些都是必不可少的。此外,背包内不装任何不必要的东西;穿合适的鞋子,鞋带要系紧,使鞋子包脚良好;袜子穿厚一些,要带备用;要戴遮阳透气的帽子、防晒霜;带上柔软的擦汗毛巾。
3、药品和食物准备:准备一些必备药品还是很重要的,根据自己平常的需要而带,例如感冒药、止泻药、风油精等。食物巧克力和糖为主,可以提供充足高能量的食物,还有就是纯净水。
4、夏季进行徒步旅行,一定要记得带齐备用的食品和水。
二、徒步旅行中注意事项
1、当所有的东西都准备好之后,就开始出发了,在徒步旅行的途中,切记把安全放在..位。当累的时候要适当的休息,驴友之间要互相帮助。
2、注意补充水分。夏季温度非常高,进行旅行本来就会消耗大量的体力,因此我们必须要进行补水,否则你的身体很快就会坚持不下去了。
3、肩沉背挺,用腹部深呼吸。
4、走自己的节奏。.好行走速度是走而不喘;不要时快时慢,时跑时停,尽量保持匀速。
5、当感觉脚趾或脚掌痛,勿只用脚掌一侧行走,这样造成脚的局部受力,时间长了会极为痛苦。